パントテン酸[商品]
パントテン酸売れ筋ランキング
パントテン酸一覧
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アクティブヘアカプセル（Plantur39）は、育毛効果を持つ有効成分パントテン酸配合を配合した女性のための育毛サプリメントです。
主に、40代以降の女性の更年期による薄毛や抜け毛の改善に効果があります。在庫あり1カプセル67円～
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ルグゼバイブは、女性専用に開発された育毛サプリメントです。
髪に潤いと艶を与える馬プラセンタエキスや、豊富な天然成分が薄毛や抜け毛を改善します。
美肌効果やアンチエイジング、免疫力の強化にも役立ちます。在庫あり1錠57円～
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パントテン酸は、育毛効果や美肌効果を持つ有効成分パントテン酸を含んだ栄養補助食品です。
傷んだ髪を修復し、頭皮環境や肌トラブルを改善する効果があります。在庫あり1錠20円～
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パントテン酸サプリの効果
パントテン酸は、ビタミンの一種でエネルギー代謝に欠かせない栄養素です。
パントテン酸には、以下の効果が期待できます。
・肥満予防
・脂質異常の改善、動脈硬化予防
・ストレスを和らげる
・便秘改善
・肌と髪の健康を保つなど
不規則な生活でパントテン酸が不足すると、食欲不振や疲労感といった症状が現れる場合があります。
気になる症状がある場合は、サプリなどを利用して積極的にパントテン酸を摂取しましょう。
皮脂への効果
皮脂の過剰な分泌を抑制する効果があります。
この効果は、以下の作用が関係していると考えられています。
・脂質の代謝を上げる
・肌のターンオーバーを正常にする
・角層の細胞間脂質を増やす
脂質の代謝が上がると毛穴に届く脂質の量が減るため、皮脂の抑制が可能です。
また、肌のターンオーバーが正常になることで毛穴の詰まりがなくなり、皮脂の分泌がスムーズになります。
その他にも角層のすき間を埋めている細胞間脂質が増えることで、肌の潤いを保つことができます。
皮脂を抑制するためには肌の水分量の維持が必要不可欠であり、大事な役割です。
パントテン酸は、このような複合的な作用により皮脂のバランスを整え、肌のベタつきを軽減します。
肌への効果
シミやくすみ、肌荒れ、毛穴の黒ずみ、肌の乾燥改善や予防の効果も期待できます。
パントテン酸は、ビタミンCの働きを助けることで肌の水分量を保つ効果があるため、肌の乾燥改善や予防が可能です。
また、肌のターンオーバーを促進することで肌荒れを改善する働きもあります。
飲み続けることでシミやくすみにも効果を発揮し、肌の調子を整えることができます。
ニキビへの効果
パントテン酸は、ニキビの原因となる過剰な皮脂分泌を抑制するため、ニキビ予防に効果的です。
また、肌のターンオーバーを促すことでメラニン色素の排出を促進します。
この働きはニキビ跡（色素沈着）の改善にもつながるのです。
髪への効果
毛根に栄養を与えて、ツヤやコシのある状態をキープします。
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質でできており、たんぱく質の生成にはビタミンCが必要不可欠です。
パントテン酸はビタミンCの働きを補助することで、髪を健康な状態に保ちます。
頭皮の臭いへの効果
パントテン酸は皮脂の過剰分泌を抑制し、毛穴詰まりを防ぐため、頭皮の臭いを抑えられます。
頭皮の臭いの原因は皮脂とされており、皮脂が増えることで皮脂をエサとする菌が増え、結果として臭いが発生するのです。
パントテン酸は皮脂の分泌を抑えることができるため、頭皮の臭いにも効果を発揮します。
パントテン酸サプリの飲み方
1日1粒を水またはぬるま湯で飲みます。
なお、摂取量の目安は年齢などによって異なるため、以下の表をご参考ください。
| 年齢 | 1日の摂取量の目安 |
|---|---|
| 成人（18～64歳） | 4～6mg |
| 高齢者（65歳以上） | 4～6mg |
| 乳児（0～5ヶ月） | 4mg |
| 乳児（6～11ヶ月） | 5mg |
| 小児（1～17歳） | 3～7mg |
| 妊婦 | 5mg |
| 授乳婦 | 6mg |
また、飲むタイミングの指定はないため、自分の生活リズムに合わせて飲むことができます。
飲み忘れがないように、ご自身が覚えやすいタイミングで服用するといいでしょう。
効果を実感するためには、3ヶ月以上の継続服用がおすすめです。
パントテン酸との飲み合わせ
カフェインとアルコールとの飲み合わせには注意が必要です。
カフェインとアルコールには、パントテン酸の吸収を阻害する働きがあります。
そのため、普段からカフェインやアルコールを多く摂取する方はパントテン酸の消費量が多くなりがちです。
このような場合は、パントテン酸を多めに摂るようにしましょう。
パントテン酸の副作用
基本的に副作用はありません。
その理由は、パントテン酸のような水溶性ビタミンは、過剰摂取したとしても余分な分は尿として排出されるからです。
しかし、過剰に取り入れる必要もありません。
過剰摂取との因果関係はわかっていませんが、稀に吐き気や食欲不振、腹痛（下痢、軟便）などの症状が報告されています。
多く服用したからといって効果が高くなるわけではないため、摂り過ぎには注意しましょう。
パントテン酸を多く含む食品
パントテン酸は食品にも含まれており、特に以下の食品に多く含まれています。
・鶏レバー
・鶏ささみ
・卵
・魚類
・たらこ
・牛乳
・豆類
・カリフラワー
・ブロッコリー
・サツマイモ
・トマト
パントテン酸は水に溶けやすく、熱に弱い栄養素のため、シンプルな調理法がおすすめです。
また、缶詰や冷凍などの加工過程でも分解されやすいため、加工度の低い食品を利用した方がいいとされています。
基本的に摂りすぎの心配はないため、パントテン酸を含む食べ物は積極的に摂りましょう。
よくある質問
パントテン酸についてのよくある質問にお答えしていきます。
パントテン酸はドラッグストアで購入できる？
パントテン酸を含むサプリメントはドラッグストアなどでも購入可能です。
しかし、市販品と海外製では配合量に違いがあります。
当サイトでは、市販のものよりパントテン酸の配合量が多い海外製のサプリメントの取り扱いがあります。
| 商品名 | パントテン酸500mg |
|---|---|
| 商品画像 |  |
| 成分 | パントテン酸 |
| 内容量 | 250錠/500錠/750錠 |
| 価格 | 6,100円～ |
| 口コミ | パントテン酸500mgの口コミを見る |
| 商品詳細 | 通販する |
1日に1粒だけの服用で済み、ご自身の好きなタイミングでの服用が可能です。
パントテン酸を飲んでも皮脂が減らないのはなぜ？
パントテン酸は医薬品ではなく、あくまでもサプリメントだからです。
サプリメントは体質の改善や足りない栄養素を補うことを目的としており、効果を実感するまでには時間がかかる場合もあります。
そのため、効果を実感するためには継続服用が必要です。
パントテン酸を飲んでも皮脂が減らない場合、まずは3ヵ月以上服用を続けてみてください。
