更新日：2024/07/18

ペニスのサイズに悩む男性は多い

多くの男性の悩みの種が、ペニスのサイズ。一度は自分のサイズを気にしたことがあると言われているほど、サイズを気にする男性は多いです。

また、実際は平均サイズでも男性自身が「小さい」と感じていたり、性行為の相手に指摘されたことで、自分のサイズを「短小」と意識してしまい、悩んでしまう人もいます。

このページでは、男性の悩みとなっている「短小」と呼ばれるサイズの具体的な基準や、ペニスの平均サイズ、短小によるデメリットや改善の方法について、詳しく紹介します。

短小の基準サイズと平均サイズ

ペニスのサイズは本来人それぞれであり、「何センチ以下のペニスは短小」と明確に決まっている訳ではありません。

ただ、アメリカの医学雑誌ournal of Pediatric Health Careでは「勃起時のサイズが9.3センチ以下のペニスは短小」とされています。

なお、日本人の勃起時の平均サイズは約13センチとなっています。また、アダルトグッズで有名なテンガでは、社内でペニスサイズを測定した結果を公開していて、その結果は、勃起後約12.5センチとなっています。

ペニスのサイズ（※全て勃起時のサイズ）

短小と呼ばれるペニスサイズに、明確な基準はありません。しかし、短小よりも極端に短い（小さい）マイクロペニスに該当するサイズは、基準が決まっています。

小陰茎症とも呼ばれるマイクロペニスは、勃起時のサイズ（長さ）が約7センチ未満です。

ただ、マイクロペニスに該当するペニスサイズであるなど、本当に手術が必要なほどペニスサイズが小さい男性は少ない、という研究結果も出ています。

短小であることは、必ずしも男性としてダメという訳ではありません。
しかし、短小によるデメリットが存在するのは確かです。

一番のデメリットは、自分の体に自信が持てなくなること。多くの男性が気にしているだけあって、短小であることは自信喪失に繋がります。

また、自信が持てないことから性行為を積極的に行えない、性行為そのものを避けるようになるといった問題も起こりやすくなります。

たとえ短小であっても、膣に挿入することができればセックスは行えます。
また、性機能に問題がなく、膣内で射精できれば子どもを作ることも可能です。

ただし、ペニスサイズが短いことで、女性がセックスに満足できないことがあるのも事実です。
性行為のパートナーである男性が短小の場合、女性は以下の点を不満として感じてしまうようです。

小さすぎるとフェラがしづらい

奥に届かないから満足できない

といった意見が、女性側の正直な本音のようです。
もちろん、短小でも前戯を工夫したりすることで、女性を満足させることはできます。

しかし、膣の奥深くにまで挿入できないという点においては、女性の満足度を高めることは難しいでしょう。

短小であることがコンプレックスになっている人や、女性を満足させられずに悩んでいる人のために、短小を改善する方法を紹介します。

短小の改善方法は、大きく分けるとトレーニングする方法、増大サプリを利用する方法、手術を受ける方法の3種類があります。

自分で簡単に行えるトレーニング方法としては、PC筋トレーニングがおすすめです。

1.肛門を5秒間締める
2.締めた肛門を5秒間緩める
3.1と2を上記を10回1セットとして、朝、昼、夜、寝る前の4回（合計40回）行う

このトレーニングを、まずは3カ月を目安に続けてください。

PC筋トレーニングは、勃起力アップすることでペニスサイズのアップも狙う方法です。
サイズアップだけでなく、中折れや早漏の改善にも効果があるため、短小以外の悩みを解消したい人にもおすすめの方法です。

もっとも手軽に行える方法としておすすめなのは、ペニス増大サプリを使用する方法です。

増大サプリはサイズアップを目的としたサプリなので、ペニスの増大に欠かせない有効成分を厳選して配合しています。トレーニングを行う代わりに毎日サプリを飲むだけ、という一番簡単な方法のため、人気の高い改善方法です。

ここでは、当サイトで人気の高いペニス増大サプリを3つ紹介します。