セルライト・肉割れ[商品]

セルライトと肉割れは別物

セルライトと肉割れは同じものだと思われがちですが、実は全くの別物です。
そのため、できる原因や治し方も違います。

そこでこの記事では、セルライトと肉割れのそれぞれの特徴を詳しく解説し、効果的な改善方法についても紹介していきます。

セルライトとは

セルライトは、肥大した脂肪細胞と老廃物が凝り固まったものです。

主に太もも、お尻、腹部などに多くあらわれ、体型に関わらず女性の8割以上に見られるとされています。

セルライト＝肥満というイメージもありますが、痩せている方でも見られ、見た目もでこぼこしていて目立つことからお悩みの方が多い症状です。

肉割れとは

肉割れは、皮膚が引っ張られてできる、ひび割れのような細い線のことです。

筋肉や脂肪がつきやすいお尻や太ももの付け根などに多く、まれにふくらはぎやワキの下などにもあらわれます。

ストレッチマークとも呼ばれ、セルライトと同じく痩せている方でもお悩みの方が多い症状です。

セルライトと肉割れの違い｜見た目

ここからは、セルライトと肉割れの具体的な違いについて解説していきます。

まず、セルライトと肉割れは、見た目に大きな違いがあります。
セルライトと肉割れの見た目の特徴は、それぞれ以下の通りです。

• セルライトはつまむと凸凹が浮き上がる
• 肉割れはひび割れのような跡ができる

次の項から、上記を含むセルライトと肉割れの見た目の特徴について、それぞれ詳しく解説していきます。

セルライトはつまむと凸凹が浮き上がる

セルライトは、脂肪が気になる部分をつまんだ時、皮膚の表面に凸凹が浮き上がることが特徴です。
つまんだ時の感触は硬く、しこりのような塊であったり、痛みを感じたりする場合もあります。

また、目立つものはつままなくても肌がデコボコして見えるため、オレンジピールスキンとも呼ばれます。

ちなみに、つまんだ時の肌が柔らかく凸凹が見られない場合は皮下脂肪です。
皮下脂肪は、体温の維持など体にとって大切な役割を担っていますが、セルライトの場合は代謝や血流を悪くするだけであるため、うまく見分けて除去しましょう。

肉割れはひび割れのような跡ができる

肉割れは、ひび割れのような跡ができることが特徴です。

初期段階は、皮膚の下の毛細血管が透け、ピンクや赤紫色のみみずばれのような線があらわれます。

そこから放置して進行していくと、線部分が凹んでひび割れが見え始め、さらに進行するとひび割れが灰白色になります。
この段階になると、ひび割れ部分は、溝のようにデコボコしていることが多いです。

また、皮膚が引き延ばされることでかゆみや痛みを伴う場合もあります。

セルライトと肉割れの違い｜原因

セルライトと肉割れは、できる原因も違います。
セルライトと肉割れの原因は、それぞれ以下の通りです。

• セルライトの原因は肥満やむくみ
• 肉割れの原因は急激な体型変化

上記の詳しい説明やその他の原因について、次の項目からそれぞれ解説していきます。

また、太もものセルライトが特に気になる、お尻の肉割れを改善したいなど、特定のパーツのセルライトや肉割れにお悩みの方も多いでしょう。

パーツごとのセルライトと肉割れの原因、改善方法などは別の項目で詳しくまとめています。
気になる方は「パーツ別｜セルライトと肉割れの原因と改善方法」からご覧ください。

セルライトの原因は肥満やむくみ

セルライトの主な原因は、肥満やむくみです。

肥満によるセルライトの場合、脂肪細胞が過剰に大きくなり、皮膚が圧迫されることであらわれます。
むくみによるセルライトの場合、血流が悪く体内に余分な水分や老廃物が溜まること、さらに代謝が落ちて脂肪細胞が燃焼されにくくなることであらわれます。

さらに、加齢やホルモンバランスの変化によって血流が悪くなることも、セルライトの大きな原因です。

このように、同じセルライトでもさまざまな原因があるため、自分のセルライトの原因を考えて適切な対処をおこなうことが大切です。

肉割れの原因は急激な体型変化

肉割れの主な原因は、急激な体型変化です。

短期間で体重が大幅に増加したり筋肉が発達したりすると、皮膚が急激に引っ張られてコラーゲンの繊維が裂け、肉割れが起こります。

また、成長期に体が急速に成長する、妊娠によりお腹が大きくなるといった理由でも肉割れが起こる場合があります。

肉割れの原因は生活習慣だけではなく、ライフステージの変化にも伴うのです。

また、肌が乾燥していると皮膚が伸びにくくなるため、肉割れが起こりやすくなります。
肉割れしそうな場所は、クリームなどを使用してしっかり保湿をしておきましょう。

セルライトを消す方法

セルライトを消す方法は、以下の通りです。

• サプリメントを飲む
• 美容医療の施術を受ける
• 食事や運動など生活習慣を改善する
• マッサージで目立たなくする

セルライトには専用のサプリメントがあり、継続的に摂取することで体の内側から改善していくことができます。

美容医療にもセルライト改善のメニューがあるため、自分に合った施術を続ければ改善が可能です。

また、自力でおこなえる生活習慣の改善やマッサージは、新しいセルライトを予防するのに効果的です。

次の項目から、上記のセルライトを消す方法についてそれぞれ詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

サプリメントを飲む

セルライトは、専用のサプリメントで改善できます。

通常、既にできてしまったセルライトを除去することは難しいですが、サプリメントを摂取することで、セルライトの原因を内側から排出できるのです。

また、脂肪や老廃物が溜まりにくい体質に近づくため、むくみのないすっきりとしたラインを目指せます。

より早く高い効果を求めている方は、継続的なサプリメントの摂取に加え、簡単な有酸素運動をおこないましょう。
軽いジョギングやウォーキングなど、血行を良くしてリンパを流す運動を組み合わせることで、効率よくセルライトを改善できます。

美容医療の施術を受ける

セルライトを改善する美容医療は、主に以下の通りです。

・レーザー治療
特定の波長のレーザーを皮膚の下に照射し、セルライト原因となる結合組織を分解します。

・ラジオ波治療
高周波のエネルギーを使用して皮膚の深部に熱を加え、脂肪細胞を縮小させます。

・キャビテーション
超音波を使用して脂肪細胞を破壊し、セルライトを減らしていきます。

美容医療は効果が高いものの、費用が高額であること(1回あたり数万円～20万円ほど)や、通院を数カ月続ける必要があることなどがデメリットとして挙げられます。

そのため、何よりもセルライトを消すことが最優先という方におすすめです。

食事や運動など生活習慣を改善する

セルライトは、代謝が悪化して脂肪と老廃物が凝り固まることで作られます。

代謝をスムーズにするためには、新鮮な野菜や果物、タンパク質など、栄養価の高い食材をバランスよく摂取することが大切です。

一方で、加工食品や塩分、糖分の多い食事はセルライトを悪化させるため、過剰摂取は控えましょう。

また睡眠不足も、老廃物の排出を妨げるのでセルライトの原因となります。
日ごろから十分な睡眠時間の確保を心がけましょう。

マッサージで目立たせなくする

セルライトを完全に除去することは難しいですが、マッサージによって目立たなくすることは可能です。

特にリンパマッサージは、リンパの流れを促進して余分な水分や老廃物を排出するため、セルライトの改善に効果的です。
また、リンパマッサージは血流を良くするので、むくみを軽減し、肌にハリも与えます。

このようにマッサージを習慣化することで、セルライトの改善に加え肌への嬉しい効果も期待できます。

セルライトを自分で潰すのはNG

セルライトを自力で無理に潰すことはやめましょう。
セルライトを無理に潰すと、皮膚にあざができたり、毛細血管が傷つくことがあります。

また、仮に潰して目立たなくなったとしても、脂肪細胞の位置が一時的に整っただけで、時間が経つと再びあらわれる可能性が高いです。

セルライトは、潰しても脂肪への効果はほとんどなく、完全に消えることはありません。
専用サプリメントやマッサージ、美容医療によるプロの技術などで改善しましょう。

肉割れを消す方法

肉割れを消す方法は、以下の通りです。

• 肉割れ専用のクリームを使用して自力で治す
• 美容医療の施術を受ける
• 徹底的に保湿する

肉割れは、肉割れ専用のクリームを継続的に使用することで改善できます。
この方法は、自力で肉割れを改善する手段の中で１番効果的であり、続けやすいことが特徴です。

また、セルライトと同じく、レーザー治療やラジオ波治療などの施術でも肉割れを改善できます。

保湿については、肉割れを完全に消すことはできないものの、皮膚にハリを与えて悪化を予防したり、新しい肉割れができにくい肌を作ります。

次の項目から、上記の改善方法について詳しく解説していきます。

肉割れ専用のクリームを使って自力で治す

肉割れの改善には、専用のクリームを使用することが効果的です。

クリームには、肌にハリを与える成分や、コラーゲンの生成を促す成分が配合されています。
これらの成分が、皮膚の修復や皮下組織のケアをサポートして、肉割れの改善に効果を発揮するのです。

また、クリームを使い続けることで肉割れの色が徐々に薄くなり、均一な肌色に近づけることができます。
さらに、皮膚が柔らかくなめらかになるため、見た目だけでなく肌の質感も改善できます。

美容医療の施術を受ける

肉割れに効果的な美容医療は以下の通りです。

・レーザー治療
特定の波長の光を皮膚に照射することで、肉割れの色素を破壊し、コラーゲンの生成を促進して肉割れを目立たなくしていきます。

・ラジオ波治療
ラジオ波を使って皮膚の深層に熱エネルギーを加え、コラーゲンとエラスチンの生成を促進して肌にハリを与えます。

肉割れの美容医療もセルライトと同じく、効果は高いものの費用は高額で、数十回の通院が必要になります。
メリットが大きい分デメリットもあるので、その点を踏まえた上で自分に合う施術を探すことが大切です。

徹底的に保湿する

乾燥は、皮膚の伸びに対する耐久力を低下させるため、肉割れのリスクを高めます。
乾燥によりハリを失った皮膚は、急激な伸びや圧力に耐えられず、肉割れが起こりやすくなるのです。

また、乾燥肌はひび割れやすく、皮膚の表面に小さな亀裂が生じるため、新たな肉割れの原因になります。

肉割れの悪化を予防して新たな肉割れを作らせないためには、毎日の保湿で皮膚の水分を補給し、ハリを保つことが大切です。

パーツ別｜セルライトと肉割れの原因と改善方法

セルライトと肉割れは、パーツによってできる原因が違います。
そのため、それぞれのパーツに合わせた適切な対策をおこなうことが必要です。

そこで次の項目から、セルライトや肉割れが発生しやすいパーツごとに、その原因と対策について詳しく解説していきます。

以下から自分が気になるパーツを選び、参考にしてください。

▶セルライト｜太もも
▶セルライト｜おしり
▶セルライト｜ふくらはぎ
▶セルライト｜二の腕

▶肉割れ｜太もも
▶肉割れ｜おしり
▶肉割れ｜ふくらはぎ

セルライト｜太もも

太ももは血流が悪く、皮下脂肪も溜まりやすいため、セルライトができやすいパーツです。
さらに、足を組む癖があるとより血流が悪くなるので、心当たりがある方は注意しましょう。

また、太もものセルライトは、血流を良くするセルフマッサージをおこなうことで改善できます。
以下の方法を参考に、毎日のケアを継続しましょう。

セルライト｜おしり

お尻は皮下脂肪が溜まりやすく血流が悪いため、セルライトができやすいパーツとされています。
また、お尻の筋肉が少ないことも、セルライトの原因になります。

そこで、セルライトの改善や予防のために、適度な筋トレをおこなうことがおすすめです。
とくに、スクワットはお尻の筋肉を簡単に鍛えられるので、ぜひ実践してください。

セルライト｜ふくらはぎ

ふくらはぎも、血流が悪いためむくみやすく、セルライトができやすいパーツです。

ふくらはぎの血流を促進するために、以下のマッサージを習慣化しましょう。

またふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれるほど全身の血流への役割が大きいパーツです。
より高い効果を求める方は、ウォーキングもおこなうことがおすすめです。
ふくらはぎの筋肉がより収縮して全身の血流を促進するため、効率的にセルライトを改善できるでしょう。

セルライト｜二の腕

二の腕は、日常生活で大きく動かすことが少ないことから、脂肪が溜まりやすくセルライトができやすいパーツです。

そのため、毎日のマッサージを習慣化してセルライトを予防しましょう。

また、合谷というツボのマッサージも血行促進に効果的です。

合谷は、手の甲側で親指と人差し指の骨が交差する部分から少し上にあります。
この合谷のツボを指で押しながら深呼吸を数回繰り返すと、腕の血行が促進されます。

さらに、セルライトとあわせて脂肪も減らしたい場合は、腕立て伏せなどの筋トレを取り入れることもおすすめです。

肉割れ｜太もも

太ももは筋肉と脂肪の両方が多いため、体重や運動による変化を受けやすく、肉割れが起こりやすいパーツです。

予防や改善には、血流を良くする運動やストレッチ、専用のクリームでのケアが効果的です。

ただし、激しい運動は皮膚に負担をかけ、肉割れを悪化させる可能性があります。
軽いウォーキングやストレッチだけでも十分な血行促進が期待できるため、実践しやすい運動を継続しておこないましょう。

また歩き方が悪い場合、太ももの筋肉に余計な負担をかけて肉割れを悪化させます。
猫背や反り腰は避け、まっすぐな姿勢で歩きましょう。

肉割れ｜おしり

お尻の肉割れは、体型の変化だけではなく、長時間座っている場合もできやすくなります。

デスクワークなどで長時間座っていると皮膚が寄れたまま圧迫されるため、肉割れにつながるのです。
座る機会が多い方は、休憩中などになるべく立ち上がることを意識しつつ、肉割れ専用のクリームで毎日のケアを徹底しましょう。

肉割れ｜ふくらはぎ

ふくらはぎの肉割れは、体重や体型の変化に加えて、歩き方の癖も大きく影響します。

とくに、ヒールやパンプスなど、かかとの高い靴はふくらはぎに大きな負担をかけます。
ふくらはぎの肉割れが気になる方は、なるべくフラットな靴を選んでください。

また、歩く時に重心が片方に偏ると、ふくらはぎの筋肉が不均等に使われて肉割れを引き起こしやすくなります。
歩く時は、前を向き背筋をまっすぐ伸ばしましょう。

まとめ

セルライトと肉割れについて、この記事で解説したことをまとめました。

●セルライトと肉割れは別物のため原因や改善方法が違う

●つまむと凹凸ができる場合はセルライト

●セルライトは、肥満やむくみが原因であり、血流が滞ることでできる

●肌の表面にひび割れのような線が生じている場合は肉割れ

●肉割れは、急激な体型の変化により皮膚が引っ張られることでできる

●セルライトはサプリメントやマッサージなどで改善できる

●肉割れはクリームや保湿で目立たなくなる

セルライトと肉割れは、すぐに消せるものではありませんが、自分に合う方法を継続すれば目立たなくしていくことができます。
この記事を参考に自分に合う方法や商品を見つけて、頑固なセルライトや肉割れを改善していきましょう。

よくある質問

セルライトや肉割れに関連してよくある質問をまとめました。

セルライトは痩せれば消える？

セルライトは、減量しただけでは完全には消えません。

セルライトは、皮膚の下の脂肪細胞が結合組織に押し付けられてあらわれます。
そのため脂肪が減っても、その構造が変わらない限り完全には消えないのです。

ただし、痩せることで体脂肪が減少し、皮膚の表面がなめらかになるので、セルライトが目立たなくなることはあります。

胸にも肉割れが起こる？

肉割れは胸にも起こります。

妊娠や豊胸手術、体型変化などによって胸の皮膚が急激に伸びると、肉割れができる可能性があるのです。

旨の肉割れについても、ほかのパーツと同じく、胸の肉割れも専用クリームやマッサージで改善と予防ができます。
お悩みの方は、毎日のケアを継続しておこないましょう。